Im Seminar beschäftigen wir uns mit der Frage, wie es in herausfordernden Situationen gelingen kann, in Kontakt mit mir selbst zu bleiben und dadurch tiefer in Kontakt mit dem Gegenüber zu kommen. Sie erlernen Strategien und Verhaltensweisen, um Ihre individuellen Stressreaktionen wirksam zu mindern und Ihre Resilienz zu stärken. Ziel ist es, das eigene Stressmanagement zu vertiefen, durch neue handlungspraktische Kompetenzen sowie durch die individuelle & gemeinsame Reflexion im geschützten Rahmen.

Folgende Themen erwarten Sie:

• Stressauslöser & Stressreaktionen in Arbeitssituationen
• Neurobiologische Grundlagen akuten Stressmanagements
• Stressebenen & Bewältigungsstrategien
• Achtsamkeit für den (helfend-)beruflichen Alltag
• Mit eigenen Grenzen umgehen
• Eine aktive, gestaltende Haltung entwickeln
• Reflexion & praktische Übungen

In diesem Seminar geht es um das Thema Selbstfürsorge und Stressmanagement für Menschen im Ehren- oder Hauptamt. Das Seminar findet in einer annehmenden und wertschätzenden Atmosphäre statt, Humor und Achtsamkeit unterstützen bei der Auseinandersetzung mit dem Thema.
 

Zielgruppe

• alle interessierten Personen
• Teams, die in stressigen Kontexten ihre Zusammenarbeit stärken wollen
• Führungskräfte 
   

Termine
Gerne vereinbaren wir einen individuellen Termin mit Ihnen für Sie und Ihr Team. 

Kosten
Kontaktieren Sie uns bitte für ein individuelles Angebot. 
 

Lehrgangsort
ASB Akademie Berlin, Am Köllnischen Park 1, 10179 Berlin